Riparte il percorso di avvicinamento all’alimentazione intuitiva.
Stai cercando una soluzione che affronti il problema del sovrappeso nel rispetto della persona?
Sei in difficoltà con il tuo peso?
Sei a dieta da sempre e il peso continua ad aumentare?
Ti senti in colpa quando mangi?
Il cibo è allo stesso tempo il tuo miglior amico e il tuo peggior nemico?
Alterni fasi in cui riesci a controllarti a fasi in cui non hai freni?
Ogni volta ti ripeti: “da lunedì si cambia!”?
Anche gli studi scientifici hanno dimostrato come, nel lungo termine, le diete dimagranti portano alla ripresa di tutto il peso perso (spesso con gli interessi). Oltre a creare un calo dell’autostima, il famoso “effetto yo-yo” può avere delle conseguenze sul nostro corpo, sulla nostra mente e sul nostro rapporto con il cibo.
L’alimentazione intuitiva è una strategia alternativa e dinamica che mette d’accordo la mente, il corpo e il cibo.
Gli obiettivi del percorso sono:
- uscire definitivamente dal circolo vizioso delle diete dimagranti;
- riscoprire le proprie sensazioni alimentari (fame e sazietà) che consentiranno di stabilizzare nel tempo il proprio peso;
- gestire gli episodi di fame emotiva;
- vivere un rapporto sereno con il cibo e con il proprio corpo.
Alcune informazioni pratiche:
- quattro incontri di gruppo (ogni due settimane) seguiti da una sessione di follow-up a distanza di un mese e mezzo;
- per favorire il coinvolgimento di tutti, ogni ciclo di incontri prevede al massimo sei partecipanti;
- gli incontri saranno facilitati da una psicologa specializzata in alimentazione intuitiva.
Le date della seconda edizione del percorso saranno:
- 26/2 dalle ore 12 alle 13.30
- 12/3 dalle ore 12 alle 13.30
- 26/3 dalle ore 12 alle 13.30
- 9/4 dalle ore 12 alle 13.30
- 21/05 dalle ore 12 alle 13.30 (incontro di follow-up)
Gli incontri si terranno in via Edmondo de Amicis, 26 – 20123 Milano (MM Sant’Ambrogio – Tram 2, 14 – Autobus 94).
Per maggiori informazioni e iscrizione scrivici a: attivita@nutrimente.org
Responsabile del progetto: Dott.ssa Anne Galles – cell +39 348 9246646
Dicono di noi:
“Ho trovato una serie di indicazioni nuove e diverse per gestire la fame emotiva”.
“È stato un punto di svolta”.
“Questo percorso mi ha portato a una maggiore consapevolezza”.
“È una proposta innovativa che affronta il sovrappeso con rispetto della persona”.
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